Cara Menurunkan Berat Badan dalam Beberapa Hari

Cara Menurunkan Berat Badan dalam Beberapa Hari
Cara Menurunkan Berat Badan dalam Beberapa Hari

Lapak Terpercaya – Saat ini merupakan zaman teknologi semakin berkembang pesat. Hampir seluruh orang dimanjakan dengan kemudahan dan gadget. Hal inilah yang menjadikan mereka kurang melakukan gerak. Akibatnya tentu saja membuat tubuh mereka menjadi mudah gemuk dan rentan terserang penyakit. Beberapa orang yang menyadari kegemukan mereka langsung berlomba-lomba mencari cara menurunkan berat badan. Namun sayangnya tak semua menemukan cara yang paling efektif dan memiliki efek besar dalam menurunkan berat badan. Lalu bagaimanakah cara yang baik untuk menghilangkan sebagian berat tubuh?

Untuk menurunkan berat badan pada tubuh sebaiknya lakukan cara alami saja. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan dan mengurangi resiko buruk yang terjadi. Cara-cara untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat yang bisa dicoba adalah sebagai berikut:

  • Mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti ubi, ketela, ataupun kentang.
  • Perbanyak minum air putih sehingga tubuh tak mudah kehilangan cairan.
  • Sebaiknya minumlah air putih minimal 30 menit sebelum memulai makan besar.
  • Perbanyak memakan buah berserat tinggi agar pencernaan semakin lancar. Contoh buat berserat tinggi adalah pepaya, pisang, apel dan sebagainya.
  • Berolah raga secara teratur minimal tiga kali dalam seminggu.
  • Kurangi konsumsi gula, soda dan alkohol.
  • Hindari makanan berlemak seperti junk food ataupun jenis-jenis gorengan.

Jika berhasil menerapkan cara menurunkan berat badan diatas, maka berat badan tubuh akan menurun secara cepat. Bahkan bisa dihitung dengan beberapa hari saja. Namun karena caranya yang alami wajar saja jika penurunannya tidak terlalu banyak. Semakin lama melakukan cara tersebut maka semakin berkurang pula berat badan Anda. Jika berat badan sudah ideal sebaiknya tetap jaga pola makan.

Perlu diketahui saat melakukan cara-cara tersebut ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan tidak boleh dilanggar, diantaranya:

  • Meskipun sedang proses menurunkan badan tetapi jangan sampai melupakan sarapan. Karena tanpa sarapan badan akan terasa lemas. Lebih baik kurangi saja porsi sarapan dari biasanya.
  • Tidak disarankan untuk langsung berbaring setelah makan karena akan membuat tubuh tidak maksimal menyerap nutrisi makanan.
  • Dilarang mengkonsumsi suplemen penurun berat badan karena bisa membahayakan kesehatan.
  • Disarankan tidak langsung melakukan makan besar setelah olah raga. Lebih baik berikan jeda beberapa menit terlebih dahulu.
  • Sangat dilarang jika makan dengan kurun waktu yang tidak tetap.

Setelah mengetahui pantangan yang harus dipatuhi diharapkan Anda bisa melakoni diet menurunkan berat badan ini dengan baik. Lakukan cara menurunkan berat badan ini secara teratur hingga diperoleh angka yang sesuai dengan impian Anda. Jika target sudah tercapai boleh saja untuk tidak menggunakan cara ini tetapi tetap jaga pola makan. Hanya info saja, kebanyakan orang akan melakukan balas dendam berupa makan sepuasnya setelah melakukan diet ini. Akibatnya berat badan mereka kembali meningkat.

Be the first to comment on "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Beberapa Hari"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*